꾸준한 운동 습관!

서 있는 경우 발끝으로 서는 까치발 운동을 하면 좋고 앉아 있을 때 다리를 꼬고 앉지 않도록 합니다. 걷기운동을 꾸준히 하면 좋습니다.

편안 옷과 신발 착용!

너무 꽉끼는 바지나 속옷은 혈액순환을 방해 합니다. 굽이 높은 힐이나 신발은 피하고 가볍고 편한 신발을 신는게 좋습니다.

아침에 뜨거운 목욕 금지!

아침에 뜨거운 목욕을 하면 혈관이 늘어난 상태로 활동하게 됩니다. 부득이 아침에 목욕을 해야 할 경우 마무리는 찬물로 하면 좋습니다.

변비 예방!

변비는 복압과 다리 정맥의 압력을 높이는 요인이 되므로 변비에 걸리지 않도록 예방해야 합니다.

식생활 개선!

싱거운 음식과 고섬유질 음식을 섭취하면 다리가 붓는 것을 예방할 수 있습니다.

장시간 더운 곳에 있는 것을 피할 것!

기온이 높은 여름에는 혈관이 확장되어 증상이 악화될 수 있으므로 무더위에 오래 있지 않아야 합니다.

다리를 심장보다 높게!

다리를 높게 해주면 다리저림과 경련 등이 줄어들 수 있습니다. 근본적인 치료는 아닙니다.